Influencia del Café en la Menopausia

Influencia del Café en la Menopausia

Café en la Menopausia

Cafeína y síntomas de la menopausia: ¿cuál es la asociación?

El café es un producto natural con grandes propiedades y este artículo analizaremos que tan bueno es el café para paliar los síntomas de la menopausia, porque si eres mujer y estas entre los 45 y 55 años, estarás sufriendo en mayor o menor medida los síntomas de la menopausia.

Beneficios del Café en la Menopausia

Como te estaba comentando anteriormente, el café es un producto natural con grandes beneficios, pero cuando eres mujer y estas en la menopausia, todavía tiene mejores propiedades y es muy sencillo, ya que el Café lleva cafeína que es una sustancia estimulante que da energía y movimiento por lo tanto cuando estas en la menopausia uno de los síntomas que más se suele sufrir es cansancio, apatía y hasta incluso decaimiento, por lo tanto tomar una taza de café todos los días nada más levantarse de la cama, hará que tu día sea más productivo, que te sientas menos cansada y además te dará ese punto de positividad que tanto nos hace falta con todo lo que está cayendo.

La metódica es bien sencilla, nada más levantarse de la cama, para ayudar al inicio del día, prepárate una deliciosa taza de café torrefacto, con ella veras como el día será mucho más positivo, enérgico y dinámico, como ves todo son ventajas, pero todo no está ahí, por eso te vamos a contar más trucos para paliar los efectos de la menopausia a través de un maravilloso café

El café, el té y otras bebidas con cafeína pueden empeorar los sofocos de la menopausia y otros síntomas vasomotores.
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Trucos para tomar un Café de forma más completa

Estamos acostumbrados a tomar un café solo, con leche, con nata, con azúcar, pero realmente no estamos acostumbrados a tomar café endulzado con una cucharadita de miel y ese detalla potenciara los beneficios del café, además de poder varias la miel, podemos poner miel de azahar para los nervios, miel de eucalipto para el sistema respiratorio, miel de tomillo para la digestión, etc.

Se trata de combinar el Café con un edulcorante que acentúe las propiedades del mismo y por lo tanto todavía sea mucho más completo, ya que el café en sí, nos mantendrá más alerta, ayudara a quemar grasas, mejorara el rendimiento físico y disminuirá la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas.

Una menopausia tomando Café

Como habrás podido leer en el artículo que hemos escrito el café es muy beneficioso para reducir síntomas de la temida menopausia, partimos que la menopausia es un cambio hormonal y no afecta de la misma forma a todas las mujeres, pero si tomamos una taza de café todos los días sí que reduciremos los siguientes síntomas:

  • Eliminaremos cansancio.
  • Nos mantendremos más activas.
  • Quemaremos grasa corporal, reduciendo el peso.
  • Tendremos una actitud más positiva.

Espero que toda esta información te sirva realmente y descubras que tomar un café todos los días es mucho más que un hábito adquirido. Y sobre todo si eres una mujer que se encuentra entre los 45 y 55 años, todavía será mucho más importante, porque los síntomas de la menopausia se van a ver más aliviados con un café diario.

Resumen

Objetivo: Evaluamos la asociación entre la ingesta de cafeína y la molestia de los síntomas menopáusicos, en particular los síntomas vasomotores.

Métodos: Se realizó una encuesta transversal utilizando el Cuestionario de salud de la menopausia, que es una encuesta integral de información de salud relacionada con la menopausia. Los cuestionarios fueron completados por 2.507 mujeres consecutivas que presentaron problemas de menopausia en la Clínica de Salud de la Mujer de Mayo Clinic (Rochester, MN) entre el 25 de julio de 2005 y el 25 de julio de 2011. Se analizaron los datos de 1.806 mujeres que cumplieron con todos los criterios de inclusión. 

Las calificaciones de los síntomas de la menopausia se compararon entre las mujeres que consumían cafeína y las mujeres que no consumían cafeína mediante la prueba T de dos muestras y el análisis de covarianza, con el tabaquismo y el estado de la menopausia incluidos como covariables. En todos los casos, P <0,05 de dos colas se consideró estadísticamente significativo.

Resultados: El consumo de cafeína se asoció positivamente con puntuaciones medias (DE) de síntomas vasomotores (2,30 [0,91] frente a 2,15 [0,94], P = 0,011). Este hallazgo siguió siendo significativo después del ajuste por el estado de la menopausia y el tabaquismo (P = 0,027).

Conclusiones: El uso de cafeína se asocia con una mayor molestia de síntomas vasomotores en mujeres posmenopáusicas.

Fuente de la información: Menopausiasíntomas.es

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